appuntamento all'Aspria Harbour Club: ci trattano bene
Secondo appuntamento di #cityrunners con la prova sul campo. Ritrovo, come recita la email di convocazione, fissato
per le 9.30 di Sabato presso l'Aspria Harbour Club in zona S.Siro di fronte al parco di
Trenno. Prima parte in "aula" dove, dopo una breve introduzione da parte di Elisa di adidas, la parola è passata al mental coach Patrizio Pintus e all'ospite d'eccezione Davide Cassani. Ex-ciclista professionista, ex-commentatore Rai, fresco commissario tecnico della Nazionale di Ciclismo e, con un PB di 2 e 45 alla recente maratona di Pisa, anche runner di "categoria". Una piacevole ora dove Cassani,
"intervistato" da Patrizio, ha raccontato, prima nel ciclismo e ora nella corsa, il "suo" affrontare preparazione e gara.
Seconda parte, invece, tra i vialetti del parco di Trenno per la
prima vera sgambata.
Suddivisi in tre gruppi (runners, sportivi e neofiti) siamo stati affidati alle "cure" dei tre coach che
avranno il compito di accompagnarci in questa avventura. Un po' di stretching, qualche scatto, qualche saltello e, accompagnati da Elisa Cova, via per un 2000 di riscaldamento a ritmo blando prima del lavoro in programma: 3x2000 con un paio di minuti di
recupero da fermo. Divertente eseguire i lavori al ritmo proposto senza battere ciglio. Tutti a giocare a "quelli che non ce
la fanno". Poco meno di 10 minuti per il primo duemila, nove per il secondo e per l'ultimo un'altra accelerata. 4' e 20" l'andata
e un "liberi tutti" al ritorno dove abbiamo "scoperto le carte". Di jolly ne avevamo uno e ce lo siamo giocato. Ora ho come
l'impressione che, dal prossimo appuntamento, toccherà davvero sudare.
