Sembra banale, ma studiare bene il percorso è una delle chiavi d’oro per una buona mezza e per una maratona. Stefano Baldini
Presentata ieri a Palazzo Marino, sede del Comune di Milano, la XV
edizione della SuisseGas Milano Marathon. Tante le novità annunciate.
Confermata l’esclusiva presenza alla maratona del campione Haile Gebrselassie,
tra i più forti fondisti della storia, testimonial di adidas, che ha
collaborato in questi mesi alla definizione del nuovo percorso e che
darà il via alla gara. Viene annunciato inoltre che l’evento sarà
trasmesso in differita su Rai Sport 2 alle ore 21.30 del giorno 12 aprile.
Dal 2010 coordiniamo il Charity Program della SuisseGas Milano Marathon.
Sei edizioni consecutive di divulgazione e promozione (“Lo sai che c’è anche la staffetta? E che puoi correre per una buona causa? “), workshop gratuiti, supporto ad associazioni, aziende, runner, fund raiser. Al servizio del mondo no profit, sempre.
Sei edizioni consecutive di divulgazione e promozione (“Lo sai che c’è anche la staffetta? E che puoi correre per una buona causa? “), workshop gratuiti, supporto ad associazioni, aziende, runner, fund raiser. Al servizio del mondo no profit, sempre.
Cerchiamo di seminare, innaffiare e fare crescere rigogliosa la consapevolezza che ognuno di noi, ogni giorno, può fare qualcosa di meraviglioso e straordinario. Per sé e per il mondo.
Tutto
pronto per la Europ Assistance Relay Marathon? Ti ricordiamo che per
consegnare la tua sacca indumenti hai due possibilità:
-
Portare la sacca al deposito del punto di cambio dove concluderai la
tua frazione, per poi recarti alla partenza della tua frazione.
-
Affidare la sacca al compagno di squadra che correrà la frazione
successiva alla tua. Sarà il lui a consegnare per te la borsa al
deposito.
Dovrai
utilizzare esclusivamente la borsa di colore blu fornita
dall’organizzazione, contrassegnandola con l’apposita etichetta che
riporta il tuo numero di pettorale.
Tutti i depositi sacche sono aperti sabato 11 aprile dalle 15:00 alle 19:00.
Domenica 12 aprile con i seguenti orari:
1° punto di cambio: 8:00 - 12:00
2° punto di cambio: 8:45 - 13:30
3° punto di cambio: 9:30 - 14:45
arrivo: 8:45 - 16:00.
1° punto di cambio: 8:00 - 12:00
2° punto di cambio: 8:45 - 13:30
3° punto di cambio: 9:30 - 14:45
arrivo: 8:45 - 16:00.
É il momento chiave, quello dove ti giochi tutte le ultime energie in
vista del traguardo. L’ultimo punto di rifornimento, quello più
strategico, è al 35° km, studiato per superare con facilità il fatidico
“muro” della maratona: l’Enervit Red Point in piazza Gino Valle dove si potrà fare il pieno di energia con Enervitene Sport Cheerpack Competition.
#11 - Studiare il percorso
Sembra banale, ma studiare bene il percorso è una delle chiavi d’oro per una buona mezza e per una maratona. Dice Stefano Baldini, olimpionico della Maratona: “Partiamo
dalla mezza: sono tutte lunghe uguali e tutte di 21 km e 97 metri ma
tutti i percorsi sono diversi, alcuni hanno più curve altri più
rettilinei altri salite e discese. Anche il meteo fa la sua parte. Se
avete scelto una gara con largo anticipo, cercate in allenamento di
simulare quello che sarà il percorso di gara che troverete due tre
quattro settimane dopo”.
